Хочу рассказать про несколько своих наблюдений.
Первое: 26’ прыжков, сожгли 230 ккал, а например восст кросс 90’ сжигает всего 800, надо больше прыгать и меньше бегать🤣 (это относится только к «продвинутым пользователям», если вы начинающий бегун и регулярно не делаете ОФП, то какие либо прыжковые тренировки делать настоятельно не рекомендую
Второе: ровно год назад, у меня была примерно такая же тренировка как и сег, только там на скорости 5:37 ВНИМАНИЕ! ср ЧСС 152, каденс 169, а сег на скорости 5:27 ср ЧСС 146, каденс 173.
Пам Пам Пам 🥳
Короче!
По вопросам индивидуальных планов и тренировок ✍️ в личку @Evfrosiniya_Solnseva 👌
Ну и конечно, делитесь своими трениками в комментриях👉
#тренировки
