У нас с книгами случился небольшой перерыв в отношениях, но скоро я еду в отпуск, где собираюсь прочитать невообразимую тонну разных, уже любовно закаченных в Kindle книг, так что много новых книжных постов is coming.

Но я все-таки немного почитываю время от времени, и сейчас как убежденный проповедник я буду впаривать вам совершенно необходимый каждому человеку нон-фикшн: «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией - шаг за шагом.» Алекс Корб

Первая часть книги – это немного теории о работе мозга, взаимодействии отделов и построении нейронных связей. Мы тут вроде не совсем заучки, но понимание того, как утроен наш мозг – это ключ не только к правильному самоанализу, но и к возможности изменить эти упрямые негативные паттерны.

Вторая часть – это прямо настоящее руководство к самолечению в хорошем смысле слова. Помоги себе сам, если переживаешь тревожное время и чувствуешь, что солнце светит и растет трава, но тебе она не нужна.

Вы конечно можете думать, что у вас нет депрессии, но тревоги и навязчивые мысли так или иначе посещают абсолютно всех, а умение бороться со стрессом я считаю сейчас одним из главных скиллов, которому надо учить еще в школе.

Поэтому читайте, изучайте и будьте самыми счастливыми котиками! 💜