❤️Практика для самостоятельной проработки бессознательных установок Я предлагаю взять ручку и листок бумаги, запастись небольшим количеством времени и желанием немного нырнуть именно вглубь. Пишем список пунктов, который начинается со слов ❤️“Я должен(должна)”.... и “Я не должна (должен)” …. ❤️Следующий этап - задаем каждому “я должен” вопрос “почему?” ❤️Далее спрашиваем “кто так сказал? ”. Всё записываем и фиксируем, для удобства возможно делим на столбцы, чтоб не запутаться. Рассматривая каждую установку мы сможем самостоятельно определить какая она: позитивно или негативно влияющая на жизнь, и увидеть откуда взялась. Например: + я не должна прикасаться к раскаленным предметам. Почему? я могу обжечься. Кто так сказал? моя мама еще в детстве, и я проверила это на своём опыте. - я должна думать о своём трудовом стаже. Почему? потому что это гарантия моей пенсии. Кто так сказал? моя бабушка, и я теперь с этим категорически не согласна ❤️ Почему же такие установки прилипают к нам и оказывают влияние на нашу жизнь? Да потому что в определённый момент они имеют для нас огромную важность. Для нас важен тот человек, который это сказал, а позже эти установки становятся нашими мыслями. Это упражнение может ловко их идентифицировать ❤️ Теперь мы можем увидеть, что здесь наше, а что нам внедрили извне. источник: канал Регрессии