Людям в состоянии крайней усталости, когда они ко мне приходят с вопросами, почему нет сил и как «накачать» энергию (а ее невозможно накачать, если ты просто смертельно устал!!!) говорю, робко: «Может быть вам БАДы попить?» Я сама их не назначаю, рекомендую нутрициолога, но какие-то знания есть, по крайней мере вижу, когда они точно нужны. Обычно отвечают: «Нууу, да, я там пью какие-то витамины…» В реале, будьте уверены, там будет максимум какая-нибудь гинко-билоба в микроскопических дозах. На фото моя схема только для улучшения состояния волос. Летом и зимой волосы подвергаются повышенному воздействию окр.ср. Пропиваю два раза в год, закончу ее - перейду к коже, осенью-весной обязательно схема для глаз, для снятия усталости и поддержки остроты зрения. В тёмное время глаза особенно устают. Здесь ещё нет омеги3 и витаминов группы B. Просто для волос конкретно вот это. Можно добавить кератин, если волосы ломкие. Пролин-лизин надо принимать натощак за полчаса до еды. Не самые лучшие производители, увы. Раньше на айхербе брала, теперь его нет. Этих пока пробую. Производителей не возьмусь пока рекомендовать, кроме Солгар. Но он дорогой. Это не значит, что другие плохие, просто я их пока не распробовала. Я это к тому, что если вам кажется, что вы пьёте бады, а они не работают, вы точно их пьёте?