☝🏻☝🏻☝🏻 Любовь к себе на стыке времён Но как бы хорошо не было в нашем внутреннем мире, есть еще мир внешний. Не секрет, что последние годы общество трясёт. Многие ценности рухнули, особенно тяжело тем, кто не может абстрагироваться от политики и принимает все близко к сердцу. Вот несколько советов, которые помогут вам пережить трудные времена. ✔️ Не отказывайтесь от себя. Вы та, кто есть. Дочь или сын своих родителей, часть великой земли и своего рода, дом вашего детства и любимые места юности существует где-то в параллельном мире и посылают вам тепло, ваши предки стоят у вас за спиной. Все, чем вы были и являетесь осталось с вами! Вам нужно просто почаще заглядывать туда. ✔️ Общаетесь с людьми в свое удовольствие. Откажитесь от формального приятельства, не тратьте силы на тех, кто этого не ценит. Не сливайте энергию в соцсетях, в яростных спорах о том, что изменить невозможно. Лучше погуляйте по парку или сходите в театр. Это просто, но чтобы это стало вашей реальностью необходимо решение. Надо встать и закрыть дверь, чтобы оттуда не сквозило. У каждого своя «дверь» - это метафора, но вы точно знаете о чем я. Вот и решитесь наконец-то это сделать. ✔️ Цените то, что есть! Другого, вероятнее всего, в ближайшее время не будет. Зато мы можем наконец-то спрыгнуть с иглы потребительства, бегства за статусами и большими деньгами. Используйте это время для накопления сил и когда придут лучшие дни (а они придут) вы поймете, что снова готовы действовать. ✔️ Что бы не творилось вокруг вас, ваши ежедневные заботы о себе остались прежними. Физические упражнения и уход за собой. Красота и эмоции. Дружба, нежность, секс. Подарки и радости. Отдых и сон. Все это осталось в вашей жизни, хотя, может быть, и подернулось пеленой горечи. Это очень простой совет, но каждый день радуйте себя чем-нибудь! Даже если кажется, что ничего не осталось, у вас есть, как минимум, 10 сокровищ, которыми вы владеете. Есть такое упражнение: «Десять сокровищ». Если посещает уныние, надо посмотреть вокруг и увидеть, какие 10 сокровищ тебя окружают. Иногда их можно найти прямо на дне своей сумки. Вот флакончик любимых духов, вкусная конфетка, телефон, с которого можно позвонить родному человеку, корешок билета на самолёт (ах, и ты как будто снова в том путешествии), кредитка - это вообще мешок Санта Клауса… продолжайте список. Даже любимый вид за окном - это сокровище. Почаще составляйте себе такой список и уныние пройдёт. И, как это все-таки упражнение, надо писать сюда не базовые ценности (типи жизни или здоровья), а то, что вы видите вокруг себя, в поле доступности и в это время. ✔️ Не пренебрегайте обращением к специалистам. Сейчас психология и психотерапия шагнули далеко вперёд. То, что раньше прорабатывалось годами, можно перенастроить за несколько встреч. Ведь вы и правда уже многое знаете и надо просто правильно расставить акценты. Помощь себе и любовь к себе - очень близкие понятия, и если с любовью пока не очень, начните с помощи. Елена Шубина психолог, семейный терапевт статья опубликована в журнале «Лилит» (Латвия), 2022 год ♨️ Мои ближайшие консультации: 📆 25 января в Санкт-Петербург 📆 1 февраля в Уфе 📆 5,6 февраля в Москве по вторникам и воскресеньям - онлайн Запись: +79118140029, +79312311000 (WA, Telegram)