☝🏻☝🏻☝🏻 От чего зависит любовь к себе? Вообще, никакой любви к себе нет. Есть сложный комплекс ощущений, в которых присутствует знание о своём теле, опыт и прошлое, самооценка своих достижениях, представление о ценностях и результатах жизни, сравнение себя с другими и многое-многое другое. Из семьи мы получаем ПРАВО НА ЛЮБОВЬ. Оно складывается из таких вещей, как были ли мы желанными детьми, как к нам относились в детстве, что мы знаем о своем происхождении, гордимся ли своими предками и чувствуем ли себя частью большого рода. Если с этим все в порядке, человек уверенно идет по жизни, чувствуя свою НУЖНОСТЬ миру. А если нет, то с самооценкой будут проблемы и вся жизнь превратится в компенсацию, в оправдание своего права жить на земле. А какая уж там любовь к себе? У меня в терапии долго была женщина, у которой не складывалось все. Муж ушел, работа не в радость, взрослый сын на шее, себя потеряла, просвета нет. Довольно быстро мы выяснили, что Анна была нежеланным ребенком, выращенным властной бабушкой. Отца не знала, всю жизнь слышала упрёки: несуразная, некрасивая, глупая. С такой самооценкой и выросла. Во время нашей терапии в ее памяти всплывал образ деревенского дома ее детства. Мне он тоже не давал покоя и я буквально заставила Анну поехать туда, хотя никакого логического обьяснения это не имело, дом давно пустовал. Она поехала. Решила, раз уже все равно там, почистить и сжечь бабушкины архивы и нашла… аккуратно завёрнутую в бумагу и перевязанную ленточкой стопку писем. Любопытство взяло верх, заглянула. Это были письма ее отца к ее матери. Из них Анна узнала, что на самом деле отец любил мать, знал о беременности и умолял оставить ребенка. Обещал вернуться (он служил на Дальнем Востоке) и жениться. Писал, что мечтает о дочке. Рассказывал, как прекрасны сопки зимой и какой чудесной у них будет семья, полный дом детишек. В последнем письме сухо прощался, писал, что горюет, не надо было делать аборт, просил прошения за то, что не смог приехать и желал ей счастья. Анна сопоставила факты и даты и догадалась, что никакого аборта не было, мать видимо обманула отца и скрыла ее рождение. Нашёлся и ответ почему. У бабушки была идея фикс, что мать должна получить образование, стать врачом. Она и стала. Вот только семью так и не создала, до самой смерти мыкалась одна и о чем-то горевала. Находка перевернула жизнь Анны. Из никому не нужной, лишней, ребёнка-обузы она почувствовала себя ценностью. Как она рыдала: «Вы понимаете, отец меня не бросил! Я ему была нужна!» Конечно, она стала искать этого человека, спасибо интернету, сейчас это быстро. Отец не дожил до их встречи, но оказалось, что у Анны есть брат и сестра, и они неожиданно тепло восприняли известие о родной крови, мечтают встретиться, если бог даст. После этого у Анны изменилось буквально все. Поменяла работу, занялась собой, появился поклонник, сын взялся за ум. И это не чудо и не сказка, человек просто получил опору, чтобы жить. Человек почувствовал себя нужным! Терапия «чувства ненужности» всегда состоит из трёх вещей. 1️⃣ Ты должен захотеть стать нужным, захотеть выйти из состояния жертвы, в котором, как правило, пребывают люди с недостаточным правом на любовь. 2️⃣ Найти тех, кому ты нужен сейчас, даже если это лишь короткая, временная нужность и местами походит на эгоизм. В этом списке не только близкие и друзья, но и коллеги и клиенты, добрые соседи и спутники в путешествиях, учебе, проектах. Если даже просто составить такой список, внеся в него всех, становится легче, понимаешь, как много людей вокруг тебя. На следующем шаге мы учимся извлекать из этого пользу и выгоду (не бойтесь этого слова). Задайте себе вопрос: что хорошего я получаю от каждого из этих людей? Чем они духовно богаты? Чем могут поделиться со мной? 3️⃣ Понять зачем ты нужен самому себе и расширять эту сферу. Вот здесь и открывается невероятная возможность для «любви к себе». Здесь и забота о здоровье, и развитие способностей, и новые опыты. Только надо убрать слово «любовь» и заменить его на нужность. Попробуйте, это работает! Продолжение следует… Елена Шубина