А ВЫ ТОЧНО ОБИЖЕНЫ? Про обиды можно писать бесконечно... Мой главный месседж, который я переношу из курса в курс, из статьи в статью: не путайте обиду с другими чувствами. Велик и могуч русский язык, почему же все негативное, что можно испытывать к людям, мы по привычке называем обидой? А ведь как назовёшь, так и будет. Если вы попросили кого-то об услуге, тем паче, наняли его, заплатили, а вам сделали плохо, да еще и обвинили вас в том, что вы ничего не понимаете, то, скорее всего, вы РАЗОЧАРОВАНЫ. Если ваш благоверный пообещал провести с вами выходной, но внезапно уехал в командировку, вы ОГОРЧЕНЫ, а если есть подозрение, что сам, паршивец, напросился, то еще и ЗЛИТЕСЬ. Если вы отлично прошли собеседование, показали себя лучшей, а на работу все равно взяли дочку друга босса, вы испытываете УНИЖЕНИЕ и ДОСАДУ. Если ваше любимое пальто пришло из химчистки безнадежно испорченным, вы В ГНЕВЕ. ПРЕДАТЕЛЬСТВО мы получаем только от самых близких, самых преданных нам людей. Тех, кто когда-то буквально присягнул нам на верность. С кем вы, как говорят, «огонь, воду и медные трубы» прошли. Если такого не было, а было просто встречались/общались, а потом человек предпочёл не вас, это не предательство - это НЕОПРАВДАННЫЕ ОЖИДАНИЯ. Если человек делает для вас все, что в его силах, а вам все равно мало, то это ПРЕТЕНЗИЯ, возможно, на фоне ЗАВИСТИ к подругам, у которых мужья способны на большее. Если вы выехали выгулять новый наряд, а по пути у мужа сломалась машина, вы вроде и понимаете, что он ни при чем, но не можете справиться со своим РАЗДРАЖЕНИЕМ и ДУЕТЕСЬ на него. И много еще таких примеров можно привести, где рулит одно, два, иногда целая цепочка чувств, но это НЕ ОБИДА. А что же такое обида? Обида - это сложная эмоция, которая включает в себя и ожидание, и знание КАК НАДО, и понимание, что этого НИКОГДА НЕ БУДЕТ. Это горечь о несбывшемся, неспособность справиться со своим разочарованием и переработать всю энергию гнева. Тогда, если мы не получаем в жизни достаточно поддержки, и если ситуация, о которой мы переживаем, возникла не единожды (сценарий, возможно, тянется аж из детства), что-то внутри нас схлопывается, и мы принимаем решение НЕ ЖИТЬ дальше полноценной и счастливой жизнью. Так в походе люди садятся на камушек и говорят: «Все, друзья, у меня нет сил, я больше никуда не пойду, я прямо здесь замёрзну, засну и умру!» Но там это призыв: "Обратите на меня внимание, скажите что-нибудь ободряющее, я очень устал". В жизни иначе. В жизни решение быть обиженным - это решение о маленькой смерти какой-то части себя. И я бы даже сказала, решение не только самого человека. Очень многое зависит от людей рядом, от качества общения и поддержки, от собственных ценностей, ведь кому-то быть обиженным нравится. От наличия ресурса. От выбора души, наконец. Поэтому нет какого-то одного правильного метода работы с обидами. Не всем помогает «радикальные прощения» и эмоциональное высвобождение. Чтобы помочь человеку ПЕРЕЖИТЬ хотя бы одну обиду, порой надо дорастить его личность, изменить сценарии, заставить посмотреть на себя и других совсем с другой стороны. Психотерапия обид - одна из самых сложных и долгих. Но взамен вы получаете жизнь! Потому что, кто бы что ни говорил, но психосоматика тоже часто растёт из обид. И онкология тоже. Работаю ли я с обидами? Да! Но, сразу говорю, что одной консультации мало. Лучше сразу брать пакет из 5, это дешевле и продуктивнее. Обращайтесь, если надоело «сидеть на камушке». Сейчас готова взять двух человек на краткосрочную терапию в режиме онлайн и напоминаю об очных консультациях в Москве 26, 27 ноября. Елена Шубина психолог, семейный терапевт ☎ Запись на консультации в Москве, Питере, Екатеринбурге или онлайн: +79118140029 (WhatsApp, Telegram)