Времена - из самых сложных тем в английском языке. Поговорим о Present Continues

Сперва логика времени: его лучше использовать для описания процессов (вчера я ел борщ - это факт, а вчера я ел борщ в течении 20 минут- это процесс) В русском языке "процессность" показывается с помощью фразы "в течении 20 минут", но глагол "ел" остается прежним

В английском для описания процесса, длительного действия используется комбинация глагола to be и смыслового(типо бегу, лечу, сплю) и окончаением ING. Только вместе, не просто I going, а I am going

В прошлом (past) процесс осознать легко - это длительное действие в прошлом (я вчера бегал 2 часа)

В будущем также, завтра я буду лететь в Москву в это время (длительный процесс, мы представляем это как процесс)

А настоящем, present, процесс, выходит, действие, которое происходит прямо сейчас. Т.е для описания процессов, происходящих прямой сейчас, мы используем to be в нужной форме + Ving
I am swimming
I am dancing
Т.е глагол уже несет смысл "прямо сейчас "