Умение говорит НЕТ – признак наличия адекватных личных границ. Отказывать тяжело, потому что отказ, в обывательском представлении, это «плохо», не «по-людски» и недопустимо в контексте «нормального» общения. Научитесь говорить НЕТ ⬇️ АЛГОРИТМ ОТКАЗА