Психологическое выгорание (профессиональное, эмоциональное, ментальное) может наступить незаметно. Можно пребывать в этом состоянии довольно длительное время и не понимать, что происходит. Я не буду расписывать все признаки выгорания. Как его исцеление, так и профилактика полезны всегда. Абсолютно точно, выгорание есть, или на подходе, если у вас: — «много дел, без которых не обойтись» — «всё должна успеть» — «даже на выходных не могу расслабиться и отвлечься от забот» — «постоянно спасаю» — «решаю какие-то задачи, ищу выход из проблем» — «надо соответствовать» — «нельзя облажаться». Пора провести операцию по спасению себя! 1. Признать, что лошадь сдохла 2. Признать, что если ты отключишься от мира на несколько дней, никто не умрёт 3. Взять больничный или что-нибудь наврать на работе; остальным сообщить, чтобы три дня не кантовали 4. Незавершенные дела либо делегировать, либо отменить нафиг 5. Выбросить телефон. Ну лааадно, отключить входящие звонки и сообщения. Это ООЧЕНЬ важный пункт для перезагрузки. Будет колбасить первые несколько часов, потом отпустит. 6. Исключить любую активность, соблюдать постельный режим 7. Призвать помощника – пусть сварит кашку, сделает травяной чаек, почешет за ушком – словом, попроситься на ручки. 8. Относиться к себе — как к выздоравливающей после тяжелой болезни! 9. После 3-х дней приступать к жизни ПОСТЕПЕННО!