​Для успешной карьеры важны целеустремлённость, инициативность, soft skills... и здоровый сон 😴 Стоп, а причём тут сон? Сейчас расскажем, а ты пока подпишись на канал! Всё просто: его недостаток снижает продуктивность и замедляет работу. И наоборот, более качественный сон улучшает показатели памяти и внимания, производительности 😌 Собрали несколько рекомендаций врачей-сомнологов, которые помогут высыпаться и быть в тонусе весь день: 🛌 Следи за уровнем влажности В сезон отопления воздух в спальне может стать сухим, из-за этого многие не чувствуют себя отдохнувшими после сна. 💪🏻 Добавь движения Регулярные тренировки и зарядка помогут держать мышцы в тонусе и легче входить в фазу сна и отдыха. 🍴 Обрати внимание на питание Включи в рацион тёплое молоко, напитки и варенье из ягод, овсяную кашу с мёдом. 🧘🏼‍♀️ Попробуй мышечную релаксацию Такая процедура помогает расслабиться и подготовить тело ко сну. Поддерживай режим сна, делай будни продуктивнее и подписывайся на канал «Карьера в ОТП Банке», чтобы получать ещё больше советов для успешной карьеры ;) #реклама #текстприслан