​​Дыши правильно Прозвучит странно, но… ты дышишь неправильно. Нет, я не сомневаюсь, что ты мастер спорта по дыханию, но я хочу поделиться с тобой методом, который практикую сам. Он называется «Правило квадрата». Рассказываю: ⚡️ Каждый из перечисленных этапов длится ровно 4 секунды – Я дышу животом. Мееедленно наполняю живот и лёгкие воздухом – Затем задерживаю дыхание – Так же медленно выдыхаю ртом – Задерживаю дыхание, но уже без воздуха И так по кругу. Когда не занимаешься физической активностью, попробуй дышать так в течение 10-15 минут. Это заставит твой мозг работать быстрее. ⚡️ БОНУС ДНЯ: держим финансы под контролем с каналом Богатый сосед