​ДЕТИ И МЕДИТАЦИЯ — Женя, че это за кайф? — Что? — Почему я чувствую кайф? — потому что ты в трансовом состоянии. Ты любишь себя. Где ты чувствуешь кайф? — В животе...и вот здесь (на грудь показывает). Поиграйте ещё.   После игры я включил музыку и мы начали медитировать. Если у тебя возникают мысли только про духовность и эзотерику, погугли, пожалуйста, чтобы тут не копипастить: – Курпатов о медитации – Роль медитации в нейрохакинге/майнд фитнесе – Роль медитации в йоге С какой стороны детям про медитацию рассказывать то и обучать? Давай разберём. Медитацию можно освещать, как инструмент: · психотерапии · расслабления, отдыха ума и тела · развития мышления Тут у многих идеализированное представление: "ОМ...ноги по-турецки и пальцы как очки Гарри Поттера – кольцом" и...бог его знает, о чем человек думает... какие мысли гоняет туда-сюда. Где-нибудь в Индии зайдет религиозно-духовный подход. Детям в мегаполисах же это непонятно и странно. Да и многим взрослым, думаю, тоже. Медитация для нас – инструмент развития мышления и возврата ума в его родную роль зрителя и нашего помощника. Базовый навык, который необходимо развить – это наблюдение. Простое наблюдение за тем, что происходит вокруг ребенка и внутри него. Приведение к соединённости с окружающим миром – это когда в голове то же самое, что и вокруг тела.  Здесь ребенок учится управлять фокусом внимания, успокаивать внутренний диалог и понимать из чего он сам состоит. Каких-то 5-10 минут по вечерам хватит для того, чтобы улучшить состояние ребенка и снизить его уровень стресса. Можно под спокойную музыку без слов и проговаривать каждый вдох, выдох и какими ощущениями они сопровождаются. Многим детям нравится.