Медитация. Опыт и польза Когда у человека есть желание, но не хватает храбрости или веры в себя, то он начинает искать эту веру и поддержку извне. И я нашла её в медитациях. После покупки 4 паков медитаций у меня были сомнения и страх. Во-первых, я не знала, чего мне ожидать. Во-вторых, если медитации действительно работают, то я перестану быть той девочкой, которая только и сидит в тик-токе или инстаграме, наблюдая за роскошной жизнью других. Как и ожидалось, после первых попыток медитировать я засыпала. Мне было сложно усидеть в позе лотоса, слушать голос, который должен направлять мои мысли в правильную сторону, и не реагировать на параллельно возникающие воспоминания. Примерно после недели моих стараний я забросила на короткий промежуток времени эту затею и заметила, что несмотря на то, что я засыпала, мое бессознательное, видимо, продолжало впитывать информацию и реагировать на успокаивающую музыку на фоне. В моем поведении стало меньше агрессии к людям, я стала спокойнее и собраннее. На данный момент, я делаю медитации каждое утро на протяжении 3 или 4 месяцев. За эти месяцы я выработала привычку вставать раньше, чтобы успеть сделать медитацию, собраться и пойти в школу. Кроме этого, мой сон улучшился. Необходимость лежать и переворачиваться с бока на бок, выжидая, когда желание спать придет, испарилось. Мне стало проще сосредотачиваться на чем-то конкретном и не отвлекаться. Медитации направлены на то, чтобы успокоить разум, позволить человеку отдохнуть, наполниться энергией, выйти из гонки и соединиться со своим внутренним "я", делая акцент на проживание жизни в моменте. В результате у тебя появится осознанное отношение к себе, своим действиям и эмоциям, более спокойная реакция на какие-либо непредвиденные вещи. Также тебе станет легче начинать новые дела и проекты, так как негативные установки, которые мешали, будут стираться из жизни. Сила медитаций в том, что они позволяют человеку научиться контролировать мысли и управлять ими, учат справляться со стрессом и менять свою жизнь.