Стресс и его влияние #эп_здоровье Вгонять себя в стресс и жаловаться на то, что у нас мало времени и нет сил, у многих просто вошло в привычку. И как же остановить эту, казалось бы, нескончаемую цепочку? Во-первых, как бы глупо или бессмысленно это не звучало, нужно остановиться. Да, да. Прямо сейчас, посреди улицы, возьми и остановись. Прекрати поток мыслей. Оглянись по сторонам или посмотри в окно. Слушай. Какие звуки тебя окружают? Они тебе нравятся? Начни следить за дыханием. Вот ты делаешь вдох, а затем выдох. Чувствуешь, как твоё тело расслабляется, зажимы исчезают, а голова уже не забита огромным числом опилок? Вот и славно, ты дал себе передышку. Это уже победа. В большинстве случаев, мы загоняем себя сами, даже если особой причины на это нет. Спешка — слово, которое стало синонимом слову "жизнь". Особенно это заметно в городах-миллиониках, и сегодня я предлагаю тебе прочитать статью, где подробно описывают, что же такое состояние стресса, и как он влияет на организм человека. Завтра же ты узнаешь о техниках успешной борьбы со стрессом и научишься определять возможные моменты-угрозы. https://aif.ru/boostbook/sostojanie-stressa.html