Отдых #эп_здоровье Сегодня я хотела бы мягко каждому напомнить о том, что ты - единственный у себя и нужно заботиться о своём ментальном и физическом здоровье. Не стыдись ложиться спать раньше 11, если чувствуешь усталость, корми себя полезной пищей и не забывай баловать вкусняшками, проявляя любовь к себе. Еда — это не только источник энергии, но ещё и процесс наслаждения, и возможность провести время со своей семьёй. Планируй выходные и обязательно включай туда тотальный отдых для перезагрузки. Удели пару часов своему хобби, посмотри фильмы, устрой вечер самозаботы и уходом за собой. Не бойтесь говорить "нет" людям и выбирайте себя, ты - приоритет в ТВОЕЙ жизни. И только тебе решать, как проводить время. Сегодня я предлагаю вам прочитать статью на тему разных видов отдыха, чтобы ты научился определять, в каком варианте ты нуждаешься, и создавать настоящий день самовосстановления. lifehacker-ru.turbopages.org/turbo/l…s-polzoj