Синдром Самозванца: продолжение

Что ж, многие сталкиваются с проявлениями синдрома Самозванца. Это и неудивительно в наше время достигаторов и сыновей маминых подруг.

Как сказать "самозванцу", что ничего у вас с ним не выйдет, и даже друзьями остаться не получится👇

📍 Закон Йеркса — Додсона: мотивация положительно действует на результат, но только до определенного предела.
Что это значит? Мотивация должна быть соразмерна важности и глобальности поставленной цели. Если же важность её переоценена, то излишняя мотивация оборачивается стрессом, который, в свою очередь, мешает достижению цели. Во избежание этого можно использовать такие приёмы:

✔️ "Случилось самое страшное". Представьте, что вы провалились. Произошло именно то, чего вы опасались. Вы не сдали экзамен, просрочили отчёт, не успели купить нужный подарок на бабулин юбилей. Проживите эту ситуацию, прочувствуйте её. А теперь спросите себя: "И что, собсна?" Из-за одного экзамена вам теперь суждено всю жизнь разгружать вагоны под Брянском? Может быть ваш начальник из-за сорванных сроков вас уволил, да ещё и всем остальным начальникам рассказал, какой вы горе-сотрудник, и теперь дай бог, чтобы взяли те самые вагоны разгружать? Или же ваша бабуля, получив в подарок вазочку другого цвета, перестала отвечать на ваши звонки?... Вряд ли, ведь ценность задач настолько велика лишь в вашей голове.

✔️ "Доведение до абсурда". Нужно вам, допустим, выступить на конференции с докладом. А вы не подготовились. Или подготовились, но НЕДОСТАТОЧНО. Или достаточно, но три минуты назад ваш доклад унес птеродактиль. Короче, в горле устойчивое ощущение, что вы провалитесь сквозь землю вместе с этой треклятой кафедрой и будете этому рады, потому что не надо будет читать доклад.
Доведите в своем воображении ситуацию до абсурда: представьте, как вас закидывают помидорами, а затем и вовсе привязывают к огромной мишени. Тут выходит Леонид Якубович и кричит "крутите барабаааан!"
Когда вам станет совсем уж нелепо и смешно от своей фантазии, вы поймёте, что все в зале адекватные, воспитанные люди, которые, кстати, также будут выступать и тоже волнуются. Им просто не до вас. Они судорожно репетируют свою речь, пытаясь не умереть от приступа панической атаки. Разве что Светка будет ехидно закатывать глаза, но ей простительно, она даже слово "конференция" с двумя ошибками написала.

📍 Добейтесь расположения самого главного, авторитетного и близкого человека в жизни – САМОГО СЕБЯ. Хвалите себя, отмечайте собственные успехи и победы, балуйте себя. Слышали о приёме "якорения", плавно перекочевавшем из психологии в бизнес-тренинги? Например, успешную сделку надо "заякорить", купив себе что-то на часть прибыли от сделки. Зачем это, по-вашему? Именно за тем, чтобы похвалить и отблагодарить СЕ-БЯ. Вы и есть главное мерило своих побед и поражений, как бы пафосно это ни звучало. Ищите одобрение и поощрение в себе, чтобы не искать его от других.

📍 Из предыдущего поста вы помните, что синдром Самозванца часто посещает именно успешных людей. Наверное, стоит добавить, САМЫХ успешных. Богатейшие бизнесмены, мировые знаменитости, самые популярные артисты...Все они (о, ужас) – просто люди! Они также сомневаются, переживают и уживаются со своими "самозванцами" как могут. И никакой роли их статус не играет, перед "самозванцем" все равны.

Всё же они добились своих высот, пусть даже их "самозванец" был в чём-то прав. Что мешает нам сделать то же самое, пусть и в других масштабах?)

Благодарю, что читаете мои посты. Вопросы и пожелания пишите в этот бот @Prosto_o_slozhnom_bot.