Синдром Самозванца

Этот синдром можно охарактеризовать одним словом – "недостаточно". Недостаточно хорош для этой работы, недостаточно красива для этого мужчины, недостаточно умна/богат/сильна/компетентен/талантлива...Главная черта "самозванца" – он "недо..."именно в своей голове – этим синдромом страдают и успешные, добившиеся высот люди, причем чаще женщины.

Важно понимать, что синдром Самозванца – не просто красивое название низкой самооценки и неуверенности в себе. Это вполне реальный термин из клинической психологии, появившийся ещё в 70х годах.

"Самозванец" испытывает постоянный стресс, неудовлетворённость уровнем своих знаний, таланта и чего бы то ни было ещё, что становится почти навязчивым состоянием.
Интересно, что такой синдром приводит к полярному поведению: для одних он превращается в постоянную гонку, стремление всем угодить, отсутствие удовлетворения от побед, лишь желание прыгать ещё выше;
для других же, наоборот, наступает выгорание, желание всё бросить, отказ от карьеры и других возможностей.

Подробнее о проявлениях синдрома Самозванца пишет Валери Янг в книге "Тайные мысли успешных женщин".

Вот какую типологию она выделяет:

Эксперт.
Отрицание своей экспертности, страх недостаточной компетентности из-за постоянных раздумий, как много ещё предстоит узнать. Отсюда: боязнь давать советы и экспертную оценку, боязнь занимать высокую должность и т.д.

Перфекционист.
Лучшее – враг хорошего и кузен нашего перфекциониста. Для него неважно, насколько удачно он справился с задачей, его никогда не покидает мысль, что он мог бы лучше. Таким образом достижения для него теряют свою ценность, а комплименты и похвалы не принимаются на свой счет.

Супермэн.
Трудоголичный заведённый солдатик, который сначала соглашается выполнить задание, а только потом слушает, что надо делать. Это также может говорить о поиске одобрения от окружающих из-за отсутствия внутреннего одобрения к самому себе.

Природный гений.
Природный гений опирается на "врождённые" возможности, не веря в достижение цели упорством и трудом. Его ожидания рассчитаны на успех с первого раза, а иначе "не дано", "не моё", "я не создан для этого".

Индивидуалист.
Стремится выполнить все исключительно сам, не прибегая ни к чьей помощи, а жертвуя лишний раз своим временем и нервами.

Наверняка, прочитав эти типы поведения, хотя бы в одном вы узнали себя. Действительно, "самозванец" так или иначе может прийти в гости к каждому из нас. Вопрос лишь в том, пригласите вы его за стол или вежливо укажете на дверь.

В следующем посте я расскажу, как не дать "самозванцу" вывести себя из равновесия. До связи✌️

#психология