Запор - проблема о которой не принято говорить вслух   #Запор - уменьшение частоты актов дефекации (менее 4 в нед), а также комплекс симптомов: твердый, фрагментированный кал, чувство неполного опорожнения кишечника, необходимость в избыточном натуживании   При наличии жалоб на запор перед приёмом следует: 🥦Составить дневник питания за 3 дня + объём выпитой жидкости 🥦Составить дневник дефекации (знать количество дефекаций в день/неделю; наличие примеси слизи/крови; факт натуживания) 🥦УЗИ органов брюшной полости 🥦Выписать названия препаратов, дозу, длительность, которые Вы или Ваш ребенок получал ранее   После консультации план обследования может быть дополнен: ТТГ, св.Т4, диагностика пищевой аллергии, целиакии, колоноскопия, ирригоскопия, состав микробиоты, биохимический анализ крови и др.   В схеме лечения обсуждается: 🥦Повышение физической активности 🥦Питьевой режим (не менее 2 л) (в т.ч. мин. вода с магнием): Донат магния (13,2 г/л, магния 1000 мг в литре) или Зайечицкая горькая (минерализация 33 г/л; магния 5000 мг в литре!!!). Принцип приема: за 30 минут до еды в тёплом виде. Курс приема 4-6 недель, повторить можно через 2-3 месяца.  🥦Старайтесь не забывать про завтрак (организм использует природный гастроколитический рефлекс)⠀  🥦Рацион питания (пищевые волокна 20–25 г в сутки): листовые овощи, зелень, все виды капусты, сельдерей, кабачки, цукини. Рекомендуемый объем не менее 8 чашек. Можно добавить в рацион пищевые волокна в виде БАД 🥦На моторику кишечника влияет адекватное поступление желчи- используйте пищевые жиры (авокадо, кокосовое масло, оливковое масло, жирная рыба) 🥦Задумайтесь об аллергии на молоко 🥦Непереносимость глютена (в 30% протекает с запором) 🥦Микробиота также ответственна за моторику, но здесь рекомендуется персонализированный подбор пробиотика 🥦Слабительные препараты (не вызывающие привыкания) - длительно! По ссылке https://doctorchikunov.ru/zapor Вы можете ознакомиться с образовательным курсом «STOP-ЗАПОР» в доступной форме, после прохождения которого потребность в визите к врачу в большом % случаев становится не актуальной (курс с конкретными рекомендациями).   И да, помните, что запор лечится столько, сколько он был! 😇