Тестостерон - гормон уверенности в себе, гормон бесстрашия. Нет чисто мужских и чисто женских гормонов, есть разные уровни для мужчин и разные для женщин.
Многие считают тестостерон исключительно мужским гормоном и с завидным упорством пытаются искоренять его у женщин.
Тестостерон у женщин отвечает за рост и восстановление мышечной массы, поддержание функций нервной системы, отвечает за рост молочных желез, регулирует созревание фолликула, контролирует либидо!
В медицине принято выделять два вида тестостерона: общий тестостерон и свободный. Общий - это весь тестостерон в организме, а свободный - это не привязанный к белкам активный гормон.
Признаки и симптомы пониженного тестостерона:
✔️Чувство постоянной усталости;
✔️Слабость мышц;
✔️Снижение либидо;
✔️Выпадение волос;
✔️Сухость кожи;
✔️Плохое настроение;
✔️Нарушение сна;
✔️Непереносимость холода;
✔️Ломкость ногтей.
Допустимое количество гормона определяется согласно возрасту (хотя там больше факторов, но лаборатории не отличаются особой фантазией).
За сутки до сдачи крови на гормоны необходимо отказаться от половых контактов, исключить физические нагрузки, избегать стрессовых ситуаций. Нельзя есть жирную пищу и пить спиртные напитки. За несколько часов до сдачи крови рекомендуется не принимать пищу и не курить.
Самые частые причины снижения уровня тестостерона у женщин:
❗️Голодание (или строгая диета с отсутствием белка в рационе);
❗️Нарушение почечной деятельности (выработка гормона в надпочечниках);
❗️Хронический стресс;
❗️Нарушение функции яичников;
❗️Употребление некоторых лекарственных препаратов (например кетоконазол);
❗️Анемия;
❗️Сахарный диабет;
Для устранения причин пониженного тестостерона и возможного наличия патологии необходима комплексная диагностика в лаборатории, а затем консультация врача.
Лекарственная терапия подбирается исключительно врачом, по этому в статье не будет волшебной таблетки.
Использование народных средств может быть использовано только как вспомогательное лечение на фоне лекарственной терапии. Но для поддержания нормального уровня вполне подходит.
Повысить выработку тестостерона у женщин можно естественными способами - имбирь, сгущенное молоко, настой зверобоя.
Продукты повышающие тестостерон у женщин:
✔️Продукты, содержащие цинк (устрицы, мидии, говядина, баранина, шпинат);
✔️Овощи (брокколи, салат, капуста);
✔️Продукты, содержащие омега-3 (лосось, сардины, скумбрия, семена льна и грецкие орехи).
✔️Продукты, содержащие селен (рыба, морепродукты, печень, грибы, дрожжи).
Интересные факты:
1.Внешность женщины не показатель уровня тестостерона. По внешности гормональный фон почти невозможно. Бесплодие на фоне нарушения тестостерона может возникнуть у очень женственной дамы.
2.Изменение уровня тестостерона может повлиять на характер женщины.
3.У женщин, переживающих начало романтических отношений, чаще всего уровень тестостерона повышен несколько месяцев, но со временем он снижается.
4.Количество волос на теле женщины не всегда говорит о повышенном уровне тестостерона.
Гормональный фон женского организма более сложен, чем мужского. Изменение уровня тестостерона может быть обусловлено множеством факторов. Важно следить за своим здоровьем, вести здоровый образ жизни и регулярно обследоваться у гинеколога. Это самый верный способ сохранить свое здоровье и не допускать изменений гормонального фона.
Где найти своего любимого доктора, который следит за вашим здоровьем больше, чем за своим вы уже знаете.
