Давайте поговорим про сон? Одинаково ли спят мужчины и женщины? В 2004-2006 годах в США проведено достаточно крупное исследование, которое показало, что продолжительность сна мужчин и женщин абсолютно одинакова. Да, есть люди, которые спят по 4-5 часов (их 7-8%), есть те, кто спит по 10 (таких 8-9%), но абсолютное большинство проводит во сне по 7-8 часов ежедневно не зависимо от пола. Но когда стали анализировать структуру сна, а в частности глубинные показатели выяснились интересные особенности. Ученых, больше всего, интересовала третья и четвертая стадия медленного сна, так как она считается наиболее восстанавливающей для организма. И оказалось, что здесь есть статистически значимые отличия мужчин от женщин. Оказалось, что с возрастом у мужчин все меньше и меньше становится глубокого сна, у женщин его примерно столько же на протяжении всей жизни. Таким образом удалось выяснить, что сон женщин значительно качественней, чем у мужчин. Но парадоксальным является то, что жалобы на расстройство сна у женщин встречается значительно чаще. Теперь конкретно о женщинах Удалось выяснить, что в первой половине менструального цикла больше быстрого сна, а во вторую половину-больше медленного сна, меньше латенция быстрого сна. Соответственно «высыпаемость» в течение месяца меняется. Беременность - в это время действительно многие женщины начинают жаловаться на нарушение сна, это связано не только с неудобствами, которые приносит сам процесс беременности, но и с изменением гормонального фона. Появляется тревожность, уменьшается эффективность сна, не смотря на увеличение времени, проводимого во сне. Самое большое количество нарушений сна наблюдается в менопаузальном периоде, что в первую очередь опять связано с изменением гормонального фона (отсутствие половых гормонов) и в конечном итоге с теми проблемами, которые на этом фоне появляются. Регулярно посещайте гинеколога, нарушение сна может быть связано с гинекологическими проблемами (гормональный фон). Женщины в менопаузе, получающие заместительную гормональную терапию избавлены от многих проблем климактерического периода. Ваш сон и ваше здоровье в ваших руках!