Пять простых лайфхаков, которые помогут жителям РО одолеть тревогу, депрессию и страх.
Почти 10 лет ростовский психолог Игорь Бондарь проводил частные уроки, но в конце зимы этого года понял: хочет помогать массово. Он создал курс упражнений, которые покажут, как устроены человеческие эмоции и как ими управлять.
Ну а мы это дело собрали, структурировали и оформили в удобные для пользования карточки. Читайте, пробуйте — и, это, берегите там себя уже.
