Недосып сводит на нет пользу, которую физические упражнения приносят нашей психике Физические упражнения — один из способов предотвратить слабоумие и замедлить снижение когнитивных функций и многое другое. Тем не менее, количество сна, которое вы получаете, может быть столь же важным, когда речь идет о пользе упражнений для мозга. Исследователи обнаружили, что у людей, которые интенсивно занимаются физическими упражнениями и спят в среднем менее 6 часов в сутки, когнитивные функции снижаются быстрее, чем у тех, кто спит меньше и занимается спортом реже. Так что не думайте, например, что пользой от упражнений вы сможете компенсировать вред от недосыпа. В таких делах подобные «затычки» не работают: во всем нужен баланс. Следите за режимом)