Миндаль помогает вашей коже Хотя белок обычно ассоциируется с наращиванием мышц, он также является ключевым питательным веществом для здоровой кожи. И миндаль как раз известен тем, что богат здоровыми жирами и белком. Фактически, по данным Министерства сельского хозяйства США, унция миндаля содержит 6 граммов, или 12 процентов от вашей суточной нормы белка. Но не только белок делает миндаль потенциально полезным для кожи. Этот орех обогащен питательными веществами, которые способствуют укреплению здоровья кожи, включая витамин Е и линолевую кислоту. Также миндаль содержит антиоксиданты, предотвращает появление морщин и защищает кожу от ультрафиолета. В общем, для лета — самое то, да и в целом очень много пользы для кожи и здоровья. Добавляйте миндаль в свой рацион и будете выглядеть молодо!