Упражнения помогают увеличить болевой порог, часть 1 От регулярных упражнений получают много пользы, включая более сильные мышцы, более низкий риск заболеваний и улучшение психического здоровья. Но недавний эксперимент показывает, что физические упражнения могут иметь еще одно неожиданное преимущество. Исследование, опубликованное в журнале PLOS One, показало, что люди, которые регулярно занимались спортом, имели более высокую толерантность к боли по сравнению с теми, кто едва тренировался. Исследователи использовали данные 10 732 участников в возрасте от 30 до 87 лет. Каждый участник оценивался дважды, с интервалом в восемь лет. Во время каждой оценки они отвечали на вопросы об уровне физической активности и тестировались при помощи распространенного среди исследователей метода: они погружали руку в воду, температура которой равнялась 3°C, и пытались продержать ее как можно дольше. Чем дольше они держат руку в воде, тем больше их терпимость к боли. Те, кто занимался спортом регулярно, могли продержать руку 115,7 секунды, а наименее активные — 99,4 секунды. Такому эффекту есть несколько объяснений. О них — в следующей части.