Почему спать нужно в темноте Все больше исследований указывают на то, что наличие света в комнате может негативно повлиять не только на вашу психику. Например, в результате одного эксперимента оказалось, что люди, которые спали в полностью темных комнатах, были на целый 21% меньше склонны к метаболическим болезням и ожирению. Связано это, по традиции, все с тем же мелатонином. Это гормон сна, которому избыток света мешает вырабатываться в нужной мере. Мало мелатонина — больше проблем с засыпанием и обменом веществ. Поэтому ночники и красивые светодиодные ленты под потолком все же стоит выключать. Особенно если хотите похудеть.