Друзья, вижу большой отклик на наш эфир с Михаилом Алексеевичем, и в продолжение темы хочу вам напомнить, что одним из важнейших инструментов работы со своим состоянием является медитация. Данная психотехнология позволяет легче и комфортнее работать с весом, насыщаться меньшим количеством еды и профилактировать так называемые «диетические депрессии». Выделите время для себя, отключите входящие звонки и уведомления из бесконечных чатов, найдите удобное положение тела, в котором чувствуете себя максимально расслабленно, и послушайте легендарную «Реку стройности». В процессе прослушивания наблюдайте за своими ощущениями, по завершении медитации можете написать в комментариях, как чувствуете себя. Пользуйтесь во благо и на здоровье! Дзеннн