Можно ли питаться одними белкаАми? НЕЛЬЗЯ. Все-таки на переработку белка в жир и углеводы у организма уходит много жизненных сил. Лучше все-таки жиры и углеводы подавать в нашу топку готовыми, а не устраивать организму стрессы. Российские специалисты рекомендуют БЖУ (белки-жиры-углеводы) 15-20 %, 25-30 % , 45-50 %. Мне кажется более правильной западная система 30 % белка, 30 % жира , 40 % углеводов. Я сама так питаюсь и учу питаться своих пациентов. Очень уважаю яйца (скоро будет подробный пост!), мясо, творог. Посчитайте, сколько калорий вам нужно (вот тут у меня хорошая и простая формула ) и разложите на белки-жиры-углеводы. Белки, конечно, лучше всего и животные (60%) и растительные (40%). Получив и те и другие, мы можем восполнить все незаменимые аминокислоты, а значит, и построить все необходимые организму белки. Не мучайте организм почем зря, вам с ним целую жизнь жить! Тренируйте и кормите правильно! @@doctorPavlova