Давайте уже добьем тему про витамины. Вот что еще может быть важно. Чаще всего дефицит витаминов имеет неспецифические проявления – слабость, утомляемость, выпадение волос. Это может быть и при различных болезнях, не только от авитаминоза. Но есть и специфические проявления. Самое яркое - цинга как проявление дефицита витамина С. Чуть менее точный признак - лаковый язык как проявление В12-дефицитной анемии. Слабость нижних конечностей, когда тяжело сесть, тяжело встать, когда в мышцах специфические покалывания иголочками – может быть признаком нейродеструктивных, нейродегенеративных состояний. А может снова дефицит В12. Витамины нельзя запивать чаем-кофе-какао. Потому что часть активного вещества будет связана танином и выведена. Запивайте все водой. Витамины – это стимулирующие вещества, и принимать их надо в первой половине дня. И если вы питаетесь сбалансированно, не надо добавлять масло или сливки для усваивания жирорастворимых витаминов. Хватит того, что есть в пище. Витамины нельзя употреблять натощак, чтобы не иметь неприятностей со слизистой пищевода и желудка. Ваша @doctorPavlova Задавайте вопросы