Как мы губим свою печень и что с этим делать Печень помогает нам перерабатывать жиры и углеводы и выводить токсины, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Это и продукты жизнедеятельности нашего организма и «пришлые» токсины из пищи, лекарств, бытовой химии. Печень это очень комфортный орган: в обычной ситуации она не требует внимания, ее не надо тренировать, как, например, сердце. Но все-таки наступает момент, когда надо начать заботиться о ней. Вот самые частые причины повреждения печени. 📍Жировая дистрофия. Это очень распространенное заболевание, связано с текущей эпидемией ожирения. Соответственно, контроль за собственным весом спасает и печень. Даже небольшое похудение значительно помогает улучшить здоровье. 📍Злоупотребление алкоголем. Тут все понятно - регулярное пьянство ударяет по печени, в конечной стадии приводит к циррозу: отказу функций.  📍Пища, богатая трансжирами. Трансжиров очень много в гидрогенизированном растительном масле (немного про это писала вот тут). Мы с ними сталкиваемся в фастфуде - все эти гамбургеры, картофель фри, куриные крылышки и т.д. Транжиры содержатся в заменителях сливочного масла, маргаринах, фритюре. Приводят к рубцам на печени и сильному снижению ее функций. 📍Сильно переработанные, рафинированные продукты. Например, сахар, фруктоза. Я писала про неалкогольную дистроцию печени от фруктозы. 📍Курение. Вредно само по себе, и очень усугубляет уже полученные повреждения - например, от употребления алкоголя. 📍Экстремальные диеты, например, с высоким содержанием жиров. 📍Лекарственный гепатит. Некоторое время назад у меня появились такие паценты. Их печень сильно пострадала от бесконтрольного употребления различных БАДов. Тут важна умеренность и, конечно, надо консультироваться с доктором, если вы принимаете что-то сверх обычных поливитаминов. Как помочь своей печени? У меня есть серия публикаций на этот счет. Плюс, конечно, не забывайте про достаточное количество воды и здоровую пищу. Перестаньте наконец жарить (хоть на масле, хоть без масла) и включите в свою постоянную диету крестоцветные - брокколи или любую другую капусту. Ваша @doctorPavlova О чем вы хотите, чтобы я написала? Пожалуйста, оставляйте в комментариях.