Как можно вырабатывать гормонов счастья больше Эти советы могут показаться банальными, но они точно работают. Просто начинайте их исполнять. Итак, синтезу гормонов счастья способствуют: 1. Любимая музыка, культурные мероприятия, выставки. 2. Собственное творчество. Годится все, что угодно – вязание, лепка, выпиливание лобзиком. 3. Обучение. Любое – хоть кулинарные курсы, хоть высшая математика. 4. Полезная и вкусная еда и ее приготовление. 5. Доброе общение с близкими людьми. Пандемия показала, что для многих это обуза, а значит, надо учиться ладить со своими. Это может стать мощным источником силы, кровь не водица, как говорится. Еще вам информация к размышлению. Как-то в одной из западных стран объединили дома престарелых и дома малюток и заметили, что всем стало легче жить на свете. Одни получили внимание, другие заботу, и жизнь заиграла другими красками. Смело можно сказать, что у младенцев стал вырабатываться окситоцин и серотонин, а у стариков еще и эндорфины, что невозможно было достигнуть другими средствами, не навредив изношенной сердечно-сосудистой и другим системам. 6. Прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, одно из самых эффективных лекарств 7. Физкультура. Даже очень-очень простая, типа два притопа – три прихлопа. 8. Смех. Есть исследования, что смех способствует быстрейшему восстановлению и выздоровлению пациентов. Для этого в стационарах показывали кинокомедии и отмечали, что процесс выздоровления ускорялся. 9. Массаж, сауны, хамам и прочие удовольствия. Профессиональный массаж способен повысить все четыре гормона и сделать вас счастливее. Если нет возможности пойти к специалисту, можно помассировать себе ноги, рук, шею, даже порасчесывать волосы. Это тоже доставляет удовольствие. 10. И напоследок, поцелуи и объятия. Они дают не только чувство радости и счастья, но и чувство безопасности, чего так не хватает в нашей стрессовой жизни. Так что старайтесь целовать и обнимать ваших близких при любой возможности. Всех обнимаю) Ваша @@doctorPavlova