⏺Почему после спортзала мышцы болят Да-да, во всем виновата она - молочная кислота 😊 Но если бы только она! Давайте пойдем в спортзал вместе. Вот вы первый раз раскачали большуууую массу мышц, которые до поры до времени были в относительном покое, по крайне мере не так задействованы. Мышцы требуют энергии – сначала глюкозы, потом гликоген, потом в мышечную топку идут жиры. И тут оживает интерлейкин-6 – это главный среди факторов воспаления, который, как Кощей присматривает за энергетическими богатствами. Когда их «грабят», он возмущается, поднимает остальную армию факторов воспаления. И на следующий день у нас болят все мышцы. Да так, что даже вставать не хочется, не то, что в спортзал идти… НО! Если мы продолжим, то организм привыкнет к «грабежу ресурсов», то есть к тому, что мышечная ткань теперь активна и требует питания. Интерлейкин-6 смирится с тем, что часть ресурсов каждый день будет растрачена и перестанет поднимать «восстания». Но только при условии ежедневного, постоянного усилия над собой во благо своего тела. Я все время говорю: нагрузку нужно давать каждый день! Только когда физическая активность становится стабильной, то возникает эффект тренированности. А это совершенно фантастическое ощущение собственного тела - головокружительное и настолько приятное, что перестаешь удивляться тому, чего эти люди так рвутся в спортзал и еще и каждый день. 🚀 Ваша @doctorPavlova В ближайшую субботу в Частном канале доктора Павловой будем говорить об ожирении и системном воспалении. И я отвечу на все ваши вопросы. Вход по подписке: ⏺ https://t.me/+1eS2_ZrxHbQ3ZjM6