⏺Если мучает духота, яркое солнце и лето совсем не радует… Если вы тяжело переносите жару и духоту, то в этом нет ничего удивительного. Для нашего организма идеальная температура – не выше 23 градусов. Все, что выше, организм уже воспринимает, как стресс. Но все же здоровый человек должен переносить перепады погоды (то жара, то гроза) достаточно спокойно. А если лето вас совсем не радует - что-то постоянно болит, вы не высыпаетесь, чувствуете себя разбитым и измученным - стоит пройти обследование. Самая простая диспансеризация – осмотр терапевта и общие анализы уже смогут многое рассказать. Конечно, есть вещи, которые могут подстегивать негативные реакции организма на смену погоды: • Затянувшийся стресс. Особенно работа без выходных и отпусков. (кстати, устойчивость к стрессу напрямую зависит от количества мышечной массы: чем больше мышц, тем легче мы справляемся со стрессом. Опять же растрачиваем кортизол на тренировках) • Недолеченные болезни. Даже кариозный зуб! • Нарушение суточных ритмов, особенно если засыпаете после 12 ночи. • Лишний вес: избыток жировой ткани – это внутренние воспаления, которые ослабляют организм и иммунитет. • Нездоровое питание. Слишком много сладкого (газировки, плюшек), жареного и жирного. А еще продуктов, провоцирующие избыточное гликирование (майонез, сладкие соусы). • Злоупотребление алкоголем. • Частые перелеты, связанные со сменой часовых поясов. Понимаю, что при избытке работы ходить по врачам многим просто некогда, поэтому, если накрывает слабость, пропейте курс адаптогенов (но потом все равно к врачу!): * - витамин С - 1000 мг в сутки на сытый желудок, * - китайский лимонник или женьшень (только утром! Они очень бодрят) *- витамин Д3 (его вообще нужно пить в любое время года, но начните хотя бы сейчас, когда очень устали. Очень рекомендую предварительно сдать кровь и узнать его исходный уровень, чтобы подобрать дозировку). * - пейте больше воды! Она помогает выводить токсины, в том числе, которые образовываются из-за избыточного количества гормонов стресса. ⭐️Подписывайтесь, это настоящий доктор, @doctorPavlova Вопросы можно задавать тут, вход по подписке: ⏺ https://t.me/+1eS2_ZrxHbQ3ZjM6