⏺Что пить летом, кроме воды: рейтинг полезных напитков Когда меня спрашивают, а что лучше пить летом – морсы, соки, больше травяного или зеленого чая, я немного теряюсь. Потому что я всегда пью много воды. Иногда воду с лимоном. Мне этого достаточно. Вода всегда на первом месте. Это же я рекомендуют и своим пациентам. Но если составлять условный рейтинг напитков, которые летом могут быть полезны, то, с моей точки зрения, он будет выглядеть так: 🔼1. Травяные чаи без сахара и меда. Можно с лимоном или долькой имбиря, кому как нравится. 🔼2. Отвар шиповника (заварить на ночь в термосе). Без сахара! 🔼3. Заваренные кипятком сезонные ягоды или фрукты (яблоко, абрикосы) в небольшом количестве, что называется «для запаха». Хотя лучше есть их в натуральном виде. 🔼4. Домашний морс без сахара (варить ягоды не более 5 минут, потом можно растолочь толкушкой, если любите мякоть). 🔼5. Компот из сухофруктов без сахара. Да, сухофрукты содержат немало фруктозы, а, значит, и калорий. Но витаминов и минералов в них тоже немало. Компот хорошо пить в жару, через 20-30 минут после обеда. Все эти напитки содержат много полезных веществ, поэтому их можно рекомендовать: раз в день не больше стакана. Но вода все же должна быть в приоритете. Помните, что любая жидкость, которая содержит в себе какие-либо вещества (то есть сахар, соль, экстракты трав), только вытягивает воду из клеток. Таким образом усугубляется дефицит воды, необходимой организму. Самые вредные напитки (и не только летом): * газировки; * молочные коктейли; * пакетированные морсы, нектары. Во всех них очень много сахара и совершенно ненужных для организма добавок. 🚀 Подписывайтесь, это настоящий доктор, @doctorPavlova ⏺Вопросы можно задавать в закрытом канале, вход по подписке: https://t.me/+1eS2_ZrxHbQ3ZjM6 🔔Напомню, сегодня заканчивается розыгрыш, где призами являются полугодовой доступ в закрытый канал, подписка на онлайн-кинотеатр и газонокосилка (которую доставят на территории РФ). https://t.me/doctorpavlova/1525