Вот что с вами будет, если будете пить мало воды… Как организм сигналит, что он обезвожен Я так много говорю о пользе воды, потому что, действительно, считаю ее важнейшим лекарством для нашего организма. Когда воды достаточно, организм чувствует себя хорошо. А если воды маловато, то начинаются проблемы. И сухость во рту – лишь первый признак того, что вам недостаточно воды. Начнутся отеки. Это первое, что «предъявляет» организм – так он запасает те небольшие миллилитры, что вы ему даете. Если воды достаточно, то отеки даже летом (и особенно летом!) вам не грозят. Важно понимать, что сейчас речь идет о тех отеках, что случаются время от времени. Если они мучают вас постоянно, значит, не в порядке сердечно-сосудистая, мочевыделительная или эндокринная системы. Не откладывайте визит к врачу! Будут случаться ночные и дневные икроножные судороги. Вода необходима для хорошей проводимости нервных импульсов в мышцах. Если ее мало, импульсы «сбоят», вызывая непроизвольные судороги. Неприятная сухость в глазах. При нормальном потреблении воды слизистые всегда хорошо увлажнены. Если не хватает воды, возникает ощущение сухости. Причем не только в глазах, но в носу, горле и интимных местах. Станет ныть голова. Если ощущаете неприятную тяжесть в голове, попробуйте выпить стакан воды – этого часто бывает достаточно! Заскрипят суставы. Суставная сумка наполнена водой (вернее, специальной жидкостью). Если ее мало, сумка «пересыхает», суставы начинают тереть друг о друга и скрипеть. Кстати, межпозвонковые диски тоже почти на 80% состоят из воды. И начнет мучать голод! Да, жажда часто скрывается за ложным голодом. Если во внеурочное время сосет под ложечкой, вода тоже поможет. Надеюсь, это убедит вас пить достаточно воды. А достаточно для человек – это 30 мл на кг веса. 🚀 Подписывайтесь, это настоящий доктор, @doctorPavlova