Работаем и не толстеем: как избежать набора лишнего веса при сидячем образе жизни Если в течении 8-часового дня вы сидите и не разминаетесь, то риск развития избыточной массы тела повышается на 10%. А ожирение в свою очередь, ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Как сократить сидячее время и не потерять работу при этом: ✔️ Прикупить стол со сменным уровнем высоты, то есть такой, за которым вы сможете работать и сидя и стоя. Менять положение тела полезно каждые 20 – 30 мину; ✔️ Разминаться в течение дня. К примеру, можно использовать в офисе лестницу вместо лифта. Наш эксперт по здоровью Зухра Павлова в перерывах между приемом пациентов также практикует короткие активные разминки в виде приседаний и отжиманий. 💬 Главное помнить, что устанавливать рекорды не стоит, тело само даст вам понять, сколько раз за один подход будет уместно сделать. 🐔Подписаться на @truekpru