🥐 Интервальное голодание не помогает похудеть: Ученые опровергли пользу популярной диеты Теперь научно доказано, что временной промежуток между приемами пищи никак не поможет вам похудеть. А вот порция с калорийность ниже 500 – поможет. Причем, в случае, когда самая калорийная еда была в первую половину дня, а дальше – питание становилось легче, похудение шло еще заметнее. Доктор Павлова объяснила, чтобы хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть – достаточно не нарушать законы физиологии, заложенные в человеческом организме. И абсолютно все экстремальные диеты их попирают. Что важно для красивого тела: 0️⃣ Завтракать утром; 0️⃣ Есть минимум три раза в день; 0️⃣ Следить за калорийностью продуктов в рационе: ▪️ для мужчин суточная норма – 2 150-3 800 ккал; ▪️ для женщин – 1 700-3 000 ккал. 🐔 Подписаться на @truekpru