Как вкусно отметить Новый год, не добавив сантиметров на талии? Делюсь несколькими советами для снижения калорийности новогоднего ужина. - Не нужно соблюдать пост перед праздничным банкетом. Завтракайте и обедайте в этот день, чтобы к вечернему столу садиться с легким чувством голода. А не набрасываться на еду, как отец Федор на палку колбасы в «12 стульях». - Запланируйте активность на 31-е декабря. Если едете в гости, пройдите часть пути пешком. Или назначьте встречу с друзьями в городе, погуляйте по ярким улицам, покатайтесь на катке или с горки, выпейте глинтвейн (днем желательно безалкогольный). - И снова о майонезе. Уж сколько все говорят о вреде майонеза, но салаты с этим соусом по-прежнему на праздничных столах. Моя рекомендация – отказаться от них. Майонез способствует набору веса, приводит к диабету 2 типа и повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Замените салаты на овощные с лимонным соком. Или сделайте соус самостоятельно на основе легкого йогурта. - Не воспринимайте стол с угощениями, как «шведский стол» в турецком отеле. Не набирайте все подряд. Ешьте медленно и только одно блюдо. Затем следующее. Наслаждайтесь процессом. - Общайтесь за столом! Новогодний ужин не то место, где нужно следовать правилу: «Когда я ем, я глух и нем». Разговаривайте, пойте песни, смейтесь. В это время вы не едите, а удовольствие получаете. Устраивайте танцевальные паузы, проводите конкурсы. Главное, не сидеть всю ночь за столом. - Не злоупотребляйте алкоголем! Если без него не получается провести вечер, не смешивайте напитки и избегайте алкоголь неизвестного производства. - После застолья не ложитесь сразу спать. Прогуляйтесь на свежем воздухе. И калории потратите, и голова проветрится. С наступающим вас 2023 годом! Здоровья, спокойствия и гармонии! Ваша @doctorPavlova