Немного информации на сон грядущий. Ученые из Университета Вашингтона и Миссури опубликовали итоги любопытного эксперимента с мухами-дрозофилами. У нас есть общее – и мы, и дрозофилы существа дневные, по ночам предпочитаем спать. Так вот, во время эксперимента ученые кормили насекомых строго с 8-00 до 17-00. И всего за неделю они стали чувствительнее к дофамину – одному из гормонов счастья. Выяснилось, что мухи стали спать меньше, но при этом были бодрее и жизнерадостнее. Потому что качество сна улучшилось. То есть обнаружена связь между режимом питания и хорошим сном. Пока на мухах. А второй эксперимент был уже на живых людях, работающих в ночные смены. Проводила его Медицинская школа Гарварда. Половина добровольцев питались так, как будто работают днем: ужинали вечером, потом работали ночь без перекусов, затем завтракали и ложились спать. А вторые ели ночью. В итоге у ночных едоков на 26 процентов чаще начиналась депрессия, на 16 процентов усилилась тревожность. А у первых никаких таких изменений отмечено не было. Мораль такова: В еде лучше придерживаться графика. Еда по ночам усиливает депрессию. Ваша @@doctorPavlova Всегда на вашей стороне в деле красоты и здоровья