Витамины против Альцгеймера Вы спрашивали, как влияет витамин В12 на память. Хороший вопрос, с учетом того, что это один из самых вездесущих витаминов. Он участвует более чем в 200 метаболических реакциях, в обмене жиров, белков и углеводов, биосинтезе аминокислот. Практически во всех источниках информации о В12 делается акцент на то, что он положительно влияет на когнитивные функции и прежде всего на память, концентрацию внимания, на стрессоустойчивость. С этим сложно поспорить, зная, что этот витамин существенно влияет на метаболизм серого вещества головного мозга и уровень гомоцистеина, от которого зависит риск развития болезни Альцгеймера и сердечно-сосудистых заболеваний. Но давайте посмотрим исследования. В Нидерландах ученые (под руководством Rosalie Dhonukshe-Rutten) решили посмотреть, влияет ли В12 и фолиевая кислота (В9) на мышление и память. В исследовании были задействованы почти 3000 человек в возрасте около 74 лет. В течение двух лет половина из них получала 400 мкг витамина В9 и 500 мкг В12, а вторая часть – пустышки. Что в итоге? Уровень гомоцистеина у пациентов, которые получали витамины В9 и В12 был ниже, чем в группе плацебо. Но множество проведенных тестов не показали какой-либо разницы в способности мыслить и запоминать у участников обеих групп. Возможно, прием витаминов уже никак не может повлиять на изменения, которые произошли в головном мозге возрастных людей. Поэтому я всегда ратую за профилактическую медицину. И напоминаю, что прием витаминов, особенно в осенне-зимне-весенний период – это не только профилактика разных специфических заболеваний, дефицита тех или иных витаминов, но и снижение риска сердечно-сосудистых патологий, нейродегенеративных заболеваний мозга и в целом старения организма. И напомню, что получать витамин В12 можно в основном из продуктов животного происхождения. А содержится он в субпродуктах (печень, почки), рыбе и морепродуктах (скумбрия, мидии, сардины, сельдь, кета, креветки), говядине, баранине, яйце, твороге, сырах. Про витамин В12 можно рассказать немало интересного. Например, вы знаете, с какими витаминами он не дружит? Ваша @@doctorPavlova Подписывайтесь, чтобы всегда получать важную информацию.