Продолжение поста про страдания моей подруги. Как я уже писала, ее расстраивал тот факт, что, несмотря на кучу усилий, вес стоял на месте, хотя объемы явно ушли. К слову, ей 47 лет - возраст, когда килограммы не так уж любят покидать насиженные места. Поэтому Олеся врубила противоотечную программу. Первым делом она отказалась от творога. Творог она просто обожает, а тут, в горах, он особенно вкусный. Поэтому ела его и на завтрак, и на обед, и на ужин - вместе с курагой, изюмом и сметаной. Сметану тоже убрала, а вот курагу оставила, тк она дает противоотечный эффект (как в целом сухофрукты). Перестала даже смотреть в сторону соленой рыбы и моченых яблочек. Решительно вычеркнула все крестоцветные, особенно брокколи и цветную капусту. Жирное, острое, бобовые и консервированные кукурузу и зеленый горошек (салаты с ними) она и так не ела. Что в итоге осталось? Очень много вкусного. Это или противоотечные продукты, или не влияющие на баланс жидкости. Хотя, конечно, если сильно солить, то можно запороть любую пищу. Мясо - паровые котлетки, тефтельки, долма и иже с ними. Рыба - отварная, припущенная. Зелень - очень много укропа, петрушки, кинзы. Нам повезло, что в санатории ее дают на каждый прием пищи. Свежие овощи - помидоры, огурцы, болгарский перец, свекла, морковь. Спелые фрукты - персики, арбуз, дыня, инжир. Ну и решительно оставила себе ситный хлеб в каждый прием пищи. Потому что тут он нереально вкусный. И кофе с молоком. Потому что кофе в небольших количествах входит в протоколы красоты и молодости. А с молоком вкуснее. Хотя все-таки лучше без него. Еще из противоотечных продуктов следует назвать гречку без соли, но так себя мучить в отпуск она не стала. И, конечно, она вернется к привычной пище, творогу и прочим брокколи, когда вернется в Москву. Ваша @@doctorPavlova Подписывайтесь на меня, чтобы знать, как оставаться молодыми и красивыми как можно дольше.