У меня тут в санатории на глазах разыгрывается небольшая трагедия - моя подруга Олеся пытается сбросить 3 кг лишнего веса. Лишнего у неё ничего нет - 60 кг при росте 174. Но она ежедневно в бою, и я с ней из солидарности. Итого у нас: ⁃ Утренняя аквааэробика в санаторном бассейне с кучей милейших бабулек в веселых шапочках для душа. Прекрасное начало дня. ⁃ марш-бросок по гористой местности минимум в 20 тыс шагов. Один день было уже 36 тыс шагов. ⁃ Трижды в день подъемы к источникам с минералкой, улучшающей ЖКТ. ⁃ Душ Шарко, подводный душ с вакуумным массажем, ручной лимфодренаж и успокоительные ванны (да, это тоже важно). И каждое утро она взгромождается на весы и печально объявляет - ничего не происходит. Контуры тела объективно улучшились, объемы спали, но вес стоит. Почему так происходит? Давайте разберём возможные причины: ⁃ Жаркая погода. На улице 35 градусов, это может вести к отекам и застою. ⁃ Обильное питьё минеральной воды. Тоже может вызывать задержку жидкости. ⁃ Слишком интенсивные процедуры, ведущие к небольшим травмам подкожной жировой клетчатки, а кое-где и к синякам. Там возникает воспаление, которое также задерживает воду. ⁃ Прирост мышц. Хорошая физическая активность при еде, богатой белком, всегда даёт мышцы. За неделю, конечно, много не прирастёт, но это все равно добавка. Переедание исключаем, так как ест она очень умеренно, несмотря на вкусный шведский стол. В общем, по моему мнению, беспокоится не о чем, и вес гарантированно спадёт по приезде в Москву, где уже прохладно и привычная вода. Я бы на этом и успокоилась. Но вчера утром Олеся решила разобраться со своим питанием и убрать из него все продукты, задерживающие воду. А заодно сходить на водорослевое обёртывание. И вот только что объявила мне, что весы дрогнули ( в хорошем смысле). Минус 700 г. Ура! На всякий случай позже я напишу, какие продукты она убрала из рациона, а какие, наоборот, начала есть. Всегда пригодится. Ваша @@doctorPavlova Подписывайтесь на меня, что в быть в курсе, как оставаться молодыми и красивыми как можно дольше.