Привет! Я врач-эндокринолог университетской клиники МГУ и науч. рук. «Клиники системной медицины». Мои научные интересы:
- ожирение
- заболевания щитовидки
- нарушения половой функции и др
Я тут наткнулась на правила жизни 76-летней Шер.
Конечно, над ее внешностью сильно потрудились пластические хирурги, но никакая хирургия не сможет сделать кожу эластичной и придать фигуре моложавость. Это только образ жизни и в какой-то степени генетика.
В общем, вот что делает Шер:
- Постоянно занимается спортом. В 2 раза больше, чем в молодости. Планку держит по 5 минут. При этом физкультуру она открыла для себя только после 50 лет. Пыталась бегать, но не зашло: «Ненавижу бег, твоя грудь повсюду, твои яичники повсюду».
- Не зацикливается на какой-то одной двигательной активности. Сегодня зумба, завтра йога!
- Придерживается низкожировой диеты. Совсем не ест сыр. Молоко почти не употребляет.
- Вместе с Мишель Пфайффер вместо сладостей ест сладкий картофель, который готовит в микроволновке за 4 минуты.
- Спиртное пьет не чаще 3-4 раз в год.
- Избегает сахара, зато спокойно ест макароны, бананы, папайю и нектарины.
Мне кажется, можно прислушаться.
(Фото из ее инстаграма и от папарацци)
Ваша @doctorPavlova
