Гормон роста: за все надо платить Гормон роста (иначе – соматотропин) – самый интригующий умы ученых, клиницистов, спортсменов и просто мечтателей. У него действительно есть масса волшебных свойств, но использовать его надо очень осторожно, так как вред своей жизни можно нанести колоссальный. Свое имя этот гормон получил за то, что способствует росту, прежде всего, трубчатых костей у детей, подростков и молодых людей. Это происходит, пока на костях работают так называемые зоны роста. Обычно они закрываются до 25 лет, но у некоторых людей может и позже. Соматотропин очень любят спортсмены за анаболический эффект: он способствует росту мышечной ткани, увеличивая синтез белка и одновременно подавляя ее распад. Одновременно он снижает объемы жировой массы. Также он способствует насыщению, повышая уровень глюкозы в крови. Известно его положительное действие на костную ткань, которая укрепляется за счёт увеличения проникновения кальция в костную ткань. Как и любой гормон, соматотропин вырабатывается не постоянно, а импульсно. А естественное время синтеза гормона роста – это ночной сон, примерно через час-два после наступления фазы глубокого сна. Поэтому, когда детям говорят, что надо спать, чтобы вырасти, то это абсолютная правда. Соматотропин также повышается и во время сна днем, но в гораздо меньших объемах. С возрастом уровень гормона роста падает, и это одна из причин старческой саркопении (уменьшения мышечной массы), немощи и т.д. Но колоть себе этот гормон, чтобы похудеть-помолодеть – очень опасное решение. Грубо говоря, он может разбудить совсем не те клетки, которые вы хотели, и привести к образованию опухолей. К тому же есть исследования, что инъекции гормона роста пожилым не привела к росту мышц, а только начали задерживать воду. Что же делать? Создать в своем организме все условия, чтобы соматотропин вырабатывался как можно дольше естественным путем. То есть: 1. максимально беречь свой ночной сон, так как он стимулирует выработку этого гормона 2. Заняться наконец физкультурой. 3. Уменьшить количество простых углеводов в рационе, так как высокий уровень сахара не способствует синтезу гормонов роста. Собственно, эти три правила вообще помогут вам справиться с 2/3 проблем со здоровьем. Подписывайтесь на меня, ваша @doctorPavlova