Инсулинорезистентность и беременность Некоторые мои читательницы написали, что после беременности их физиологическая инсулинорезистентность переросла в патологическую. Вообще сейчас сахарный диабет беременных (или гестационный сахарный диабет) определяют очень часто, и связан он, как правило, с банальным перееданием и набором лишних кг. Это повышает риски развития пороков и различных патологий у ребёнка и инсулинорезистентности у матери после родов, а в последующем развития сахарного диабета 2 типа. Что с этим делать? 1. Уменьшить калораж и объём рациона. 2. Употреблять достаточное количество белков и растительной клетчатки. 3. Несмотря на возможную повышенную потребность в сладком (инсулинорезистентность стимулирует тягу к сладкому), сократить до минимума простые углеводы и получать углеводы из круп (3-4 ложки готового продукта за прием пищи), 1 кусочка хлеба с основным приемом пищи и фруктов (по 1 фрукту или стакану ягод в первой половине дня после основного приема пищи). 4. Беременность это не болезнь, и во время неё нужно быть физически активной. Особенно хороши прогулки, занятия в воде и различные комплексы упражнений для беременных с элементами растяжки. Это не только сожжет часть калорий, но и улучшить ваше общее самочувствие и возможно привьёт хорошую привычку физической активности малышу. Подписывайтесь на меня, Ваша @doctorPavlova Задавайте вопросы