Как уменьшить вред от ночной работы? Продолжаю задавать ваши вопросы специалистам. Сегодня отвечает мой уважаемый коллега, доктор-сомнолог Александр Калинкин, лучший в России специалист по сну, руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ. ⁃ Многие люди работают посменно: сутки через трое, неделю днем, неделю ночью или еще какие-то варианты. Можно ли им как-то нейтрализовать отсутствие нормального ночного сна? ⁃ К сожалению, это очень плохие варианты для здоровья, их никак не компенсируешь. Лучший способ поправить здоровье - искать работу с нормальным графиком. К слову, варианты, когда человек вынужден полностью перейти на ночной образ жизни, гораздо предпочтительнее рваной посменной работы. Ваша @doctorPavlova. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить важное!