Почему мы толстеем? Вот мой личный рейтинг причин, в порядке убывания. 1. Слишком много едим. Нарушение баланса полученной энергии с пищей и потраченной в ходе физической активности, в пользу первого. Ученые фиксируют существенное увеличение потребления простых углеводов и насыщенных жиров за последние 50 лет. 2. Слишком мало двигаемся. Тут все понятно, не нуждается в расшифровке. 3. Спим мало, в неправильное время. Нарушение циркадных ритмов организма - работа в ночную смену, сидение за компьютером или телевизором по ночам и даже регулярное укладывание спать около 24 часов - достаточно для набора веса. Кроме того, люди значительное количество времени проводят не на улице, а именно в помещениях, лишая себя солнечного света. 4. Возрастное снижение синтеза стероидных гормонов и ферментов, прежде всего пищеварительной системы. Это также способствует повышению роста жировой ткани и снижению объёма мышечной массы. 5. Мало едим белка. Нам больше нравятся углеводы, а они сразу же откладывается на талии. 6. Живем в условиях хронического стресса, что является абсолютно противоестественными для физиологии человека. Вся современная жизнь сопровождается хроническим стрессом: постоянный шум на улицах, нарушение количества световой насыщенности, нарушение циркадных ритмов, несбалансированное питание, снижение объёма выпиваемой воды, нарушение баланса микробиоты кишечника, постоянная смена часовых поясов (перелеты) и многое другое. Стресс должен быть в жизни человека, он делает его сильнее и устойчивее. Но только если стресс короткий. Хронический стресс ведет к повышенному уровню кортизола в крови. А кортизол копит жировую ткань Вот если вкратце самые главные причины ожирения. А вы что думаете?