Многие спрашивают, как правильно принимать контрастный душ при варикозе? Для начала определим, контрастный душ 🚿 — это попеременное использование холодной и горячей воды с колебаниями температуры от 20 до 40 градусов. Контрастный душ оказывает закаливающее, бодрящее и освежающее действие на весь организм. Кроме того, он укрепляет стенки сосудов и повышает их тонус, что немаловажно при варикозном расширении вен нижних конечностей. Правила контрастного душа при варикозе: 1️⃣. Эффективней всего принимать контрастный душ утром, перед едой, но можно и вечером перед сном это поможет снять тяжесть и болевые ощущееия в конечностях. 2️⃣. Начинать контрастный душ надо с теплой воды, а заканчивать холодной. Чередовать температуры по 10–15 секунд. 3️⃣. Температуру воды необходимо снижать постепенно, на градус в день! 4️⃣. Продолжительность контрастного душа увеличивается тоже постепенно, с 1 до 8–10 минут. 5️⃣.Процедура не должна вызывать неприятные ощущения! После душа, должно остаться приятное ощущение, а не чувство дискомфорта. 6️⃣. Оптимальная разница температурного режима воды — 25 градусов. 7️⃣. Поток воды должен быть направлен по ходу кровотока в венах — от стопы к верхней трети бедра и ягодицам. 8️⃣. Нельзя использовать слишком горячую воду (выше 45–50 градусов), т.к. она будет способствовать расширению сосудов и расслаблению их стенок, а это нежелательно при варикозе. Также при слишком высоких температурах воды пациентам в возрасте может стать дурно и плохо, поэтому соблюдайте температурный режим! Эта, казалось бы самая простая процедура, может заменить любые гели, мази и даже приём флеботоников и избавит Вас от ощущения тяжести надолго!