Самоопросник: как понять взаимоотношения со своим телом? Поставьте себе 1 балл за «никогда», 2 за «иногда» и 3 за «всегда». 1. Я хорошо ощущаю свое тело. 2. В целом меня устраивает, как выглядит мое тело. 3. Я связан со своим телом. Я редко отключаюсь от своих ощущений или становлюсь безразличным к ним. 4. Я обращаю внимание на послания, которые отправляет мне мое тело. 5. Я не лишаю себя достаточного количества еды, воды, сна или подходящей одежды. 6. Я хорошо отношусь к своему телу, потребляя здоровую пищу в умеренных количествах, регулярно занимаюсь спортом и много сплю. 7. Я редко падаю, спотыкаюсь или натыкаюсь на предметы. 8. Я редко изнуряю свое тело чрезмерными физическими нагрузками, недосыпанием или другими запретами. 9. Я не отравляю свой организм излишним алкоголем, сигаретами или легкими наркотиками. 10. Я твердо и спокойно стою на обеих ногах. 11. Я дышу регулярно и глубоко. 12. Я держу голову высоко и отвожу плечи назад. 13. Мне нравится обниматься и быть в объятиях. 14. Я позволяю себе часто и свободно смеяться. 15. Я регулярно хожу на массаж, чтобы расслабить свое тело и повысить самооценку. Посчитайте свои ответы. Если ваш результат от 37 до 45, вы получаете удовольствие от позитивных отношений со своим телом; если ваш результат от 26 до 36, ваше тело заслуживает большей заботы и уважения с вашей стороны; если ваш результат от 15 до 25, ваши отношения с телом нуждаются в восстановлении. Сколько у вас получилось и как вы оцениваете объективность этого опросника? #докторвожаков #отношения #моетело #моетеломоедело #моётело #отношениексебе #принятиесебя #люблюсебятакой #бодинейтральность #бодипозитивизм #метаболизмвожаков #снижение_веса #нормализациявеса #метаболизм #метаболическийсиндром #похудения