Еще один секрет стройности. Пищевые волокна, также называемые клетчаткой, относятся к сложным углеводам, состоят из целлюлозы, лигнина, гемицеллюлозы, камедей, слизи и пектинов. Поскольку пищевые волокна не перевариваются и не усваиваются, они не могут быть источником энергии, а значит не могут приводить к набору веса. Наиболее важные эффекты клетчатки: 1. Вызывает чувство сытости за счет разбухания и поэтому эффективно снижает аппетит и чувство голода 2. Снижение повышенного уровня холестерина в крови Компоненты этого волокна, такие как бета-глюканы и пектины, влияют на метаболизм холестерина, связывая желчные кислоты, а вызванная ими вязкость в кишечнике снижает реабсорбцию этих кислот и увеличивает их выведение с фекалиями. Это заставляет печень производить дополнительное количество желчных кислот из холестерина и, таким образом, снижает концентрацию холестерина в организме. 3. Увеличивает выведение жира с калом и задерживает всасывание триглицеридов. Триглицериды - это и есть тот самый жир, избыток которого приводит к лишнему весу 4. Снижают уровень сахара и тема самым снижают выработку инсулина и устраняют инсулинорезистентность. А раз нет инсулинорезистентности, то и нет ожирения 5. Устранение запоров 6. Клетчатка в толстом кишечнике помогает микробиоте выработать полезные для здоровья летучие жирные кислоты (бутират, пропионат, лактат). Писал уже про пользу этих кислот. На слайдах найдете всю подробную информацию. Лично сам периодически употребляю комплекс волокон «Профайбекс» торговой марки Aurora™️ @aurora_official_aurora Также волокна «Профайбекс» включены в мою авторскую программу при метаболическом синдроме #метаболизмвожаков для комфортного снижения веса. Важным преимуществом «Профайбекса» являются органолептические свойства: запах, вкус, консистенция. Вы можете самостоятельно заказать комплекс волокон #профайбекс и получить мою бесплатную консультацию по его правильному применению. #докторвожаков #лишнийвесуходи #снижение_веса #метаболическийсиндром #метаболическоепохудение #псиллиум #алоэгель #похудетьзамесяц #похудениедоипосле #инсулинорезистентность #лишнийвеспрощай